3 зупинок · ≈ 6 хв

Дихання квадратом

Вдих 4 · затримка 4 · видих 4 · затримка 4.

1. 1Налаштування1:00
2. 2Дихання квадратом4:00
3. 3Спокій1:00

Море · Дзвіночок (М'який)