12 зупинок · ≈ 18 хв
Сканування тіла
Від стоп до маківки, відпускаючи напругу.
- 1Стопи1:30
- 2Гомілки1:30
- 3Стегна1:30
- 4Таз і стегна1:30
- 5Живіт1:30
- 6Поперек1:30
- 7Груди1:30
- 8Плечі1:30
- 9Руки й кисті1:30
- 10Шия й горло1:30
- 11Обличчя й щелепа1:30
- 12Усе тіло як одне ціле1:30
Дощ · Стихання (Середнє)